Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
100,7 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1601 kcal
|
Fett: 82,19g | Prot: 110,35g | Kolh.: 114,88g.
Frukost: RxBar Apple Cinnamon. Lunch: 7-Eleven Diablo Chicken Sandwich. Middag: Boar's Head American Cheese Loaf (Yellow & White), Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Bubba Burger Jalapeno Burger. Snacks/Annat: MuscleTech Phase8, Milk (Nonfat). mer...
|
|
3299 kcal
|
Träning:
Insanity - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|