|
Weer onder de 65, voelt goed. Gelukkig is 1 etentje van deze week verplaatst, vind ik niet erg, nog maar drie over :-) Verjaardag 1 kan beginnen, zoon jarig :D
Fijne dag allemaal en weer heel veel discipline toegewenst :D
|
64,7 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1034 kcal
|
Fett: 35,48g | Prot: 27,96g | Kolh.: 111,38g.
Lunch: Melk (Halfvol). Middag: Yil'driz Tzatziki, Rode Salsa, Hummus, AH Gegrilde Groentenmix, Delhaize Bio Falafel, Whole Wheat Tortilla. Snacks/Annat: Rode Tafelwijn, AH Pure Chocolade. mer...
|
|
1729 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|