Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
1605 kcal
|
Fett: 77,92g | Prot: 84,63g | Kolh.: 107,48g.
Frukost: Skimmed Milk, Bran Flakes, Tea (Brewed). Lunch: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Sour Cream, Sweet Potato (with Salt, Baked in Skin, Cooked), Tomatoes, Chicken Breast Meat, Yellow Sweet Corn, Radishes, Beetroot, Cos or Romaine Lettuce. Middag: Classic Feta Cubes in Brine, Grated Cheddar Cheese, Pepperoni, Anchovy (Drained Solids in Oil, Canned), Red Pepper, Cucumber (with Peel), Radishes, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Annat: Butter (Salted), Bread, Natural Nut Mix, Strawberries, Red and White Currants, Blueberries, Greek Yoghurt, Whiskey (86 Proof). mer...
|
|
2598 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Windlepoones 's vikthistorik
|