Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 oktober 2016
|
91,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
2248 kcal
|
Fett: 104,34g | Prot: 149,07g | Kolh.: 173,23g.
Frukost: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Saarioinen Pippurikalkkuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Oululainen Täysjyväleipä, Sinappi (Keltainen), Keitetty Kananmuna, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Atria Kevyt Kalkkunanakki. Middag: Kotipizza Special Opera. Snacks/Annat: Omenat. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|