|
20.4%
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
2073 kcal
|
Fett: 63,06g | Prot: 248,17g | Kolh.: 142,38g.
Frukost: 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, American Style Bacon, Gekochtes Ei. Lunch: Gemischter Salat, Möhren, Tilapia (Fisch). Middag: Möhren, Zucchini, Gelbe Paprika, Avocado, Landjunker Putengeschnetzeltes. Snacks/Annat: Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream, Oh Yeah! Low Carb Bar Jaffa Cake, Kiwi, Äpfel, Gekochtes Ei, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Penny To Go Hähnchen Snack Klassik, Birnen, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Body Attack Extreme Iso Whey Professional. mer...
|
|
2703 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|