Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
93,8 kg
Tappat hittills: 28,7 kg.
Kvarvarande: 19,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
1462 kcal
|
Fett: 45,70g | Prot: 92,37g | Kolh.: 178,53g.
Frukost: Silk Unsweetened Coconut Milk, Merex Fresh Blueberries, Kirkland Signature Almonds, Spectrum Chia Seeds, Dole Bananas, Oat Bran, Half and Half Cream. Lunch: Dreyer's Slow Churned Yogurt Blends Chocolate Vanilla Swirl, Keebler Waffle Cones, Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Carrots, Skinless Chicken Breast. Middag: Sutter Home Pinot Grigio, Brussels Sprouts, Carrots, Lean Cuisine Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce. mer...
|
|
2743 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|