|
kuncinya harus work out dan berkeringat. karena atur makanan saja masih belum maksimal 💦
|
72,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2016:
|
625 kcal
|
Fett: 36,12g | Prot: 30,70g | Kolh.: 52,89g.
Lunch: Gado Gado, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, WRP WRP Diet Tea. Snacks/Annat: Coklat Manis atau Gelap. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
sudah berapa lama mba OCD?
11 okt 16 av medlem: eviimalia
|
saya start tgl 17 September 2016, berat awal skitar 77-78kg (ga keliatan jelas jarum timbangannya) @eviimalia
11 okt 16 av medlem: aysharita
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aysharita 's vikthistorik
|