Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
63,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
1964 kcal
|
Fett: 50,37g | Prot: 113,39g | Kolh.: 272,16g.
Frukost: Сладовянка Коровка Александровская, Хлеб Черный, Яйцо, Heinz Соус Барбекю. Lunch: Рис Вареный, Ратибор Джем Смородиновый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Хлеб Черный, Суп Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Чурчхела, Помидоры, Iberica Бальзамический Соус-Крем с Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Annat: Яблоко, Meller Ирис в Шоколаде, Nescafe Cappuccino (240мл), Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Курицы, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. mer...
|
|
1883 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|