Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
84 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
2266 kcal
|
Fett: 94,13g | Prot: 206,03g | Kolh.: 142,29g.
Frukost: Jordnötter, Solrosfrön , a-fil, Sesam, Krossad lin, Pumpa, Äpple. Lunch: Falcon Alkoholfri Öl, Jordnötter, Arla Hushållsost 26%, Wasa Havreknäcke, Eldorado Alaska Pollock. Middag: Roffes Köttgryta, Roffes Köttgryta. Snacks/Annat: Falcon Alkoholfri Öl, Kokt Ägg. mer...
|
|
3308 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Crossfit - 1 timme. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
 Kommentarer
Allt jag bundit denna långhelg börjar nu lämna kroppen, lite mer tid med högre fiberintag så lämnar allt skit kroppen och svullnaden runt midjan lägger sig.
11 okt 16 av medlem: Roffe K
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|