Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
65,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
1456 kcal
|
Fett: 61,86g | Prot: 111,54g | Kolh.: 118,79g.
Frukost: Молоко Пастеризованное 2,5%, Лента Хлопья 6 Злаков, Мёд. Lunch: Подсолнечное Масло, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Приготовленные Баклажаны, Брокколи, Морковь, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена). Middag: Подсолнечное Масло, Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная. Snacks/Annat: Овсяная Каша на Молоке, Яблоко, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. mer...
|
|
2053 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Bada - 30 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 19 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 11 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|