Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2016
|
91,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2016:
|
2016 kcal
|
Fett: 61,05g | Prot: 191,30g | Kolh.: 178,21g.
Frukost: Mustikka, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Södergården Mustikkakeitto. Lunch: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Chili (Vihreä), Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Punasipuli, Keitetty Kananmuna, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Koipipala. Middag: Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Keitetty Kananmuna, Kanamestari Broilerin Fileepihvi, Tonnikalasalaatti. Snacks/Annat: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sinappi, Ruisleipä, Nauriit. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|