Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
2102 kcal
|
Fett: 75,26g | Prot: 162,64g | Kolh.: 212,72g.
Frukost: Café, AdeS Leche de Soya Light, Tortillas de Maíz, Almendras, Queso Panela, FUD Virginia Jamon de Pavo, Clara de Huevo. Lunch: Arroz Blanco, Lechuga, Jitomate, Cebollas, Aguacate, Dolores Atún en Agua, Sanissimo Tostadas de Maíz con Nopal Horneadas, Pepino (Pelado), Jícama. Middag: Aguacate, SuKarne Carne Deshebrada de Res, Queso Panela, Sanissimo Tostadas de Maíz con Nopal Horneadas. Snacks/Annat: Gelicart Colágeno Hidrolizado, Café, AdeS Leche de Soya Light, AdeS Leche de Soya Light, Avena. mer...
|
|
2116 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Bada - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiabecerrakon 's vikthistorik
|