Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
97,3 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 33,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1069 kcal
|
Fett: 74,86g | Prot: 79,90g | Kolh.: 18,64g.
Frukost: Chá Verde, Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Mexido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Assada. Middag: Carne de Vaca Assada. Snacks/Annat: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Limão. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jadde Abreu 's vikthistorik
|