Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
88,7 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1949 kcal
|
Fett: 51,17g | Prot: 167,82g | Kolh.: 213,06g.
Frukost: Organic Valley Organic Half & Half, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter. Lunch: Parmesan Cheese (Grated), Sour Dough Bread, Cardini's Caesar Salad Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Great Value Romaine Lettuce, Kale, Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Quinoa (Cooked). Middag: Strawberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Tera's Whey Bourbon Vanilla. Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Bob's Red Mill Wheat Bran, Bananas, Organic Valley Lactose Free Fat Free Milk, Tera's Whey Bourbon Vanilla. mer...
|
|
4240 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Tennis - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|