Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
65,7 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1424 kcal
|
Fett: 61,03g | Prot: 123,62g | Kolh.: 93,01g.
Frukost: Mamão, Nestlé Iogurte Natural Integral, Banana Prata, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Royal Fermento em Pó Químico, Salada no pote, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Espinafre, Farinha Branca, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Alface, Tomates, Peito de Frango, Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo. Snacks/Annat: Probiótica Pro Pure Whey, Molico Leite Desnatado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Barra Prot, Barra Prot. mer...
|
|
2231 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|