Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 oktober 2016
|
92,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 oktober 2016:
|
1806 kcal
|
Fett: 63,27g | Prot: 128,64g | Kolh.: 187,07g.
Frukost: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Maitokahvi, Mangot. Lunch: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko, Dolce Gusto Café AU Lait, Maitokahvi. Middag: Tonnikalasalaatti, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Leivitetty ja Paistettu Kananrinta ilman Nahkaa (Leivitys Syöty). Snacks/Annat: Kyssäkaali, Porkkanat, Omenat, Satsuma. mer...
|
|
3605 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|