Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2016
|
54,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
1138 kcal
|
Fett: 44,19g | Prot: 47,98g | Kolh.: 139,35g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Doğadan Form Çayı, Çay (Demlenmiş), Menemen. Lunch: Nescafe 2'Si 1 Arada, Eti Form Kakaolu Yaban Mersinli Bisküvi, Leblebi. Middag: Mevsim Salata, Hamsi Tava. mer...
|
|
1723 kcal
|
Träning:
Sex - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|