Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2016
|
66,4 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2016:
|
1328 kcal
|
Fett: 53,61g | Prot: 81,74g | Kolh.: 133,02g.
Frukost: Кофе, Магнит Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Домик в деревне Молоко 2,5%. Lunch: Doctor Grain Хлебцы Пшеничные, Кубанская Буренка Сметана 25%, Борщ с Курицей. Middag: Кофе, Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Annat: Мягкая Белая Булка, Кофе, Простоквашино Творог 5%, Мягкая Белая Булка, Сыр Российский, Простоквашино Творог 5%, Магнит Банан, Кофе. mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Cykling - 12 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kazinka2013 's vikthistorik
|