Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 oktober 2016
|
90,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 oktober 2016:
|
2271 kcal
|
Fett: 80,92g | Prot: 148,27g | Kolh.: 241,38g.
Frukost: Södergården Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi. Lunch: Maustevoi, Isokari Turskan Selkäfilee, Herkkumaa Kurkkusalaatti, Atria Grillisalaatti Sinappi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Keitetty Kananmuna, Tonnikalasalaatti. Middag: Sriracha Chilikastike Sriracha, Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Kreikkalainen Salaatti, Valio Oltermanni, Saarioinen Kultakinkku, Sinappi, Miniruutu Jälkiuuni. Snacks/Annat: Bentol Viola Sugarfree, Omenat, Satsuma, Kyssäkaali. mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 8 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|