Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2016
|
83,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2016:
|
1323 kcal
|
Fett: 69,84g | Prot: 29,54g | Kolh.: 148,04g.
Frukost: Финик, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Козинаки. Lunch: Рис Вареный, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сарделька. Snacks/Annat: Пироженое, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2591 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|