Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2012
|
82,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2012:
|
1529 kcal
|
Fett: 56,83g | Prot: 87,09g | Kolh.: 189,27g.
Frukost: Queijo fresco (Continente), mixed nuts G P P W, oat bran, coffee, sugar, bread, milk. Lunch: brocolli, potato, olive oil, onion, carrot, red cabbage, grilled fish. Middag: cayenne pepper, smoked salmon, mayo, black olive, tomato, lettuce, carrot. Snacks/Annat: Barra de Cereais (Continente), water. mer...
|
|
3063 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|