Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2016
|
83 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2016:
|
1616 kcal
|
Fett: 73,60g | Prot: 46,08g | Kolh.: 201,14g.
Frukost: Козинаки, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Курага, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Гречневая Каша, Сметана, Сарделька, Макароны Отварные. Middag: Чеснок, Красные Помидоры, Paulaner Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Сметана, Шармэль Зефир в Шоколаде, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|