|
90 lardayken ne zaman 80 leri gorucem diyodum simdi ne zaman 70 leri gorucem diyorum 🤔😆 insanoglu nankör nankör ahahaa 😂
|
88,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2016:
|
1246 kcal
|
Fett: 39,73g | Prot: 95,17g | Kolh.: 130,78g.
Frukost: Alpro Light Soya Sütü, Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Lunch: Humus, Tahıllı Ekmek, Namet Piliç Jambon, Semizotu. Middag: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Annat: Lay's Baharat Çeşnili, Badem, Kuru İncir, Alpro Light Soya Sütü, Yulaf Kepeği. mer...
|
|
2941 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
Öyle hissetmesek kilo veremeyiz ki... ben hep indiğim kiloyu azımsayıp sanki dün vermemişim gibi aynı heyecanı taşıyorum hep daha düşük hep daha düşük🤗🤗🤗
06 okt 16 av medlem: makarnayikes
|
Hedefe varana kadar mecbur devam edicez.
06 okt 16 av medlem: ManlyMacho
|
Buraya ilk kayit oldugumda yanlis yazdim kilomu..35 gunde 9 kilo verdim..diyet ve sporla..kiyafetlerimin bollastigini gordukce yasadigim mutlulugun tarifi yok..ve hepsini yagdan verdigim icin (haftalik olcturuyorum) cm bazında ciddi inceldim.sadece 35 gunde bel-kalca-gogus,göbekten 11'er cm bacaklardan 6 kollardan 2 boyundan 2 cm gitti
06 okt 16 av medlem: triomanyaaa
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triomanyaaa 's vikthistorik
|