Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2016
|
61,7 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2016:
|
1603 kcal
|
Fett: 61,01g | Prot: 98,24g | Kolh.: 167,58g.
Frukost: Джюгас Сыр Пармезан, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Heinz Соус Барбекю, Яйцо. Lunch: Жареная Говядина (Только Постное), Макдоналдс Соус Барбекю, Черемушки Лаваш Тонкий, Суп-Пюре из Тыквы. Middag: Жареная Говядина (Только Постное), Iberica Бальзамический Соус-Крем с Малиной, Лакомо Творог Мягкий 0,1%. Snacks/Annat: Сыр Российский, О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Яблоко, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. mer...
|
|
1691 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|