|
19.7%
|
85,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2016:
|
2158 kcal
|
Fett: 63,98g | Prot: 230,90g | Kolh.: 157,52g.
Frukost: Milch 1,5%, Dattel, Stengel Bio Birchermüsli, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Body Attack Extreme Iso Whey Professional. Lunch: Brokkolicremesuppe, Gut & Günstig Kaisergemüse, Gemischter Salat, Aldi Putensteak. Middag: Pfanni Stampfkartoffeln, Tulip Slow Cooked Pulled Pork, Gelbe Paprika, Zucchini. Snacks/Annat: Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Gekochtes Ei, Multipower 53% Protein Bar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|