Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 oktober 2016
|
54,8 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 oktober 2016:
|
937 kcal
|
Fett: 24,32g | Prot: 61,36g | Kolh.: 109,55g.
Frukost: Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Чечевица Вареная, Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Middag: Чай с Лимоном, Помидоры, Оливковое Масло, Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Лито Отруби Овсяные. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Bordtennis (Pingis) - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
humanoid9009 's vikthistorik
|