Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
82,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
1986 kcal
|
Fett: 106,66g | Prot: 46,73g | Kolh.: 212,77g.
Frukost: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Курага, Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло (Первого Отжима), Макароны Отварные. Middag: Ржаной Хлеб, Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима), Paulaner Пиво Безалкогольное. Snacks/Annat: Крекеры из Цельной Пшеницы, Кофе Эспрессо, Пироженое, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кофе Эспрессо, Шармэль Зефир в Шоколаде, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3369 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 12 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|