Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
95,4 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
700 kcal
|
Fett: 23,46g | Prot: 44,68g | Kolh.: 80,01g.
Frukost: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Maçã, Banana Prata, Café Expresso. mer...
|
|
2730 kcal
|
Träning:
Sex - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Körning - 50 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|