Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
97,4 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
1062 kcal
|
Fett: 21,24g | Prot: 85,80g | Kolh.: 140,79g.
Frukost: Kaffee, Gekochtes Ei, Golden Toast Vollkorn Toast, Hähnchenbrust Fleisch, Camembert, Mohnbrötchen. Lunch: Granatapfel, Äpfel, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1%. Middag: Hähnchenbrust Fleisch, Kornmark Schwarzbrot. mer...
|
|
4050 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Stående - 2 timmar, Sittande - 7 timmar, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
windfreak 's vikthistorik
|