Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
91,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
1525 kcal
|
Fett: 45,62g | Prot: 136,86g | Kolh.: 145,16g.
Frukost: Milbona Maustamaton Rahkajogurtti, Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lunch: Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Milbona Rasvaton Raejuusto, Atria Kevyt A-Lk Kalkkuna Kuoreton Nakki, Päärynät, Maitokahvi, Dolce Gusto Café AU Lait. Middag: Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisleipäpalat. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Herkkusieni, Kariniemen Kananpojan Ohuen Ohut Fileepihvi Lime-Korianteri, Kyssäkaali. mer...
|
|
3145 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|