Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
80,9 kg
Tappat hittills: 44,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
1475 kcal
|
Fett: 49,93g | Prot: 84,52g | Kolh.: 160,42g.
Frukost: Oranges, Céréalpes Galettes de Polenta aux Petits Légumes, Fromage Blanc, Café au Lait. Lunch: Langue de Bœuf, Tipiak Céréales Méditerranéennes, Rians Faisselle 6%, Vin Sauvignon Blanc, Vinaigre Balsamique, Oignons, Champignons, Carottes, Chou-Fleur, Tomates Cerises. Middag: Fromage de Chèvre, Viande de Canard, Spaghetti, Haricots Verts(Congelés). Snacks/Annat: Café au Lait. mer...
|
|
3310 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Hopprep - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 21 minuter, Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 34 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Duscha - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LaNormande 's vikthistorik
|