Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 oktober 2016
|
84,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 oktober 2016:
|
2294 kcal
|
Fett: 65,13g | Prot: 204,97g | Kolh.: 223,66g.
Frukost: Яблоко, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Простоквашино Творог 5%, Тушеные Овощи, Свиная Корейка (Вырезка), Печень Свиная, Гороховый Суп. Middag: Гречка, Банан, Куриное Филе. Snacks/Annat: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|