Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
976 kcal
|
Fett: 37,95g | Prot: 69,00g | Kolh.: 98,27g.
Frukost: Canela, Banana Nanica. Lunch: Nestlé Creme de Leite, Sadia Mussarela, Excelsior Peito de Frango Defumado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Copacol Peito de Frango Desfiado, Sopa de Legumes. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Finn Adoçante Sucralose, AdeS Leite de Soja Zero, Camil Biscoitos de Arroz Integral. mer...
|
|
2390 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|