Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
82,9 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
1381 kcal
|
Fett: 57,96g | Prot: 34,12g | Kolh.: 191,21g.
Frukost: Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Сливочное Масло, Чай с Лимоном, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер. Lunch: Груши, Банан, Огурец (без Кожуры), Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Middag: Оливковое Масло (Первого Отжима), Лук, Красные Помидоры, Шармэль Зефир в Шоколаде, Макароны Отварные, Картошка Тушеная, Westland Сыр Old Amsterdam, RASA Мягкий Сыр с Лисичками и Белыми Грибами, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Чай с Лимоном, Банан, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
3290 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Körning - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|