|
calc loss 2.48 act 1.8lbs. Dropping to 1500 cal/day.
|
104,2 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2010:
|
1302 kcal
|
Fett: 33,15g | Prot: 119,94g | Kolh.: 123,91g.
Frukost: Roast Beef Slices. Lunch: Lite Chocolate Cream, Tortilla Crusted Tilapia, Classic Grilled Salmon, Instant White Rice, California Blend Frozen Mixed Vegetables, Mayonnaise. Middag: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). Snacks/Annat: Whole Wheat Bread. mer...
|
|
2977 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|