Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 oktober 2016
|
81,0 kg
Tappat hittills: 9,0 kg.
Kvarvarande: 4,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
934 kcal
|
Fett: 34,08g | Prot: 61,15g | Kolh.: 98,59g.
Frukost: Tesco Smoked River Cobbler, Tesco Three Bean Salad in Water. Lunch: Butternut Soup. Middag: Alpro Soya Raspberry Yoghurt, Green Peas (Frozen), Asda Thai Jasmine Rice, Tesco Boneless Salmon Fillets. Snacks/Annat: Apples, Peanuts. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 9 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 1 minut, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|