|
22.1%
|
84,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 oktober 2016:
|
2236 kcal
|
Fett: 79,14g | Prot: 213,88g | Kolh.: 158,07g.
Frukost: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Body Attack Extreme Iso Whey Professional, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, American Style Bacon, Gekochtes Ei. Lunch: Grüne Brechbohnen, Reis (Gekocht), Sea Gold Nordsee Schollenfilets. Middag: Grillmeister HäHnchen-Minutenschnitzel Arizona, TiP Buttergemüse, Little Lunch Little India. Snacks/Annat: Multipower 53% Protein Bar, Body Attack Extreme Iso Whey Professional, My Supps 100% Maltodextrin, Body Attack BCAA 9700, Reis (Gekocht), Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Gekochtes Ei, Äpfel, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filetstücke Klassik, Gekochtes Ei. mer...
|
|
2924 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|