Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
90,7 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 26,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1109 kcal
|
Fett: 36,65g | Prot: 47,53g | Kolh.: 160,96g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple & Brown Sugar. Lunch: Golden Delicious Apples, Boiled Egg, T. Marzetti Balsamic Vinaigrette, Dole Classic Cole Slaw Mix. Middag: Country Crock Shedd's Spread Original, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Shrimp, Marie's Raspberry Vinaigrette Dressing, Fresh Express Sweet & Crunchy. Snacks/Annat: Golden Delicious Apples, Hanover Chick Peas, Graham Crackers. mer...
|
|
2901 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Undervisning - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mollyallen1982 's vikthistorik
|