Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
86,5 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1977 kcal
|
Fett: 68,48g | Prot: 160,38g | Kolh.: 188,67g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Cheddar Cheese, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Burgerville Burgerville Spread, Mayonnaise, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread. Middag: Wegmans BBQ Pulled Pork, Great Value Low Fat Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Annat: M&M's Almond M&M's, Fiber One Protein Bars - Coconut Almond, Honeycrisp Apples, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Planters Deluxe Mixed Nuts, Safeway Energy Bar. mer...
|
|
3050 kcal
|
Träning:
Stående - 8 timmar, Sittande - 3 timmar, Läsning - 1 timme, Vila - 6 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|