Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
117,7 kg
Tappat hittills: 36,6 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1264 kcal
|
Fett: 27,98g | Prot: 136,57g | Kolh.: 102,00g.
Frukost: Jell-O Sugar Free Cherry, Kroger Carbmaster Chocolate Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Lunch: Jell-O Sugar Free Cherry, Kroger Carbmaster Chocolate Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Middag: Vigo Jasmine Rice, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Chicken Breast. Snacks/Annat: Keebler Simply Made Cookie Thins, Lay's Kettle Cooked Jalapeño Cheddar Potato Chips. mer...
|
|
4141 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stepmaskin - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|