Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
68 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1276 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 69,14g | Kolh.: 171,52g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Royal Forest Сироп Топинамбура. Lunch: Hochland Фетакса, Йогурт Домашний, Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Кофе с Молоком, Помидоры, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Творожный Сыр, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Зеленый Чай, Победа Шоколад Горький 55%, Грецкие Орехи, Данон Творог Мягкий 5%, Красное Яблоко, Каштаны, Мандарины. mer...
|
|
2754 kcal
|
Träning:
Stryka - 3 timmar, Elliptisk Maskin - 22 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 7 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 31 minuter, Titta på TV - 1 timme, Massage - 40 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
яхонтовый ларец 's vikthistorik
|