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Mesmo depois do lixo da semana, foram 300g... Estou firme e forte na dieta, e vendo os resultados todos os dias!!!
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66,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
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1320 kcal
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Fett: 52,06g | Prot: 113,80g | Kolh.: 104,65g.
Frukost: Ovo Cozido, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão. Lunch: Macarrão, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango, Salada no pote. Middag: Manteiga (com Sal), Alho, Cebolas, Pimentão Verde, Alface, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: barrinha, La Violetera Castanhas do Pará, Molico Leite Desnatado, Probiótica Pro Pure Whey. mer...
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2387 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Vila - 9 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 5 minuter, Sittande - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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