Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
2352 kcal
|
Fett: 80,21g | Prot: 193,31g | Kolh.: 216,10g.
Frukost: Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, Кофе. Lunch: Шарлотка с Яблоками, Тушеные Овощи, Борщ, Куриное Филе. Middag: Красные Помидоры, Яйцо, Болгарский Перец, Куриное Филе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Банан. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Вкуснотеево Творог 0,5%. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|