|
Just under 11st 10, Good to see that pound off, hopefully will show at WW tomorrow:)
|
74,4 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2012:
|
1554 kcal
|
Fett: 65,03g | Prot: 72,14g | Kolh.: 169,81g.
Frukost: 2 Weetabix, Brown Sugar, Milk (Nonfat). Lunch: Strawberry Tart Yogurt, Stay Full Minestrone with Basil & Parmesan Soup. Middag: Cooked Brussels Sprouts, Cheese Sauce (From Recipe). Snacks/Annat: Maraschino Cherries, Clementine, Bananas. mer...
|
|
2160 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Stående - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|