Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 oktober 2016
|
72,3 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 oktober 2016:
|
1148 kcal
|
Fett: 30,08g | Prot: 76,46g | Kolh.: 152,80g.
Frukost: Банан, Ударница Пастила с Ароматом Ванили, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлеб Черный. Lunch: Запеченная или Жареная Пикша, Салат Овощной с Маслом, Хохланд Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью, Хлеб Черный. Middag: Кефир (Обезжиренный), Овсяные Отруби. Snacks/Annat: Творог (Полностью Обезжиренный), Живые Конфеты Мармелад Малина. mer...
|
|
2204 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mikhaylovae1 's vikthistorik
|