Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2016
|
87,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2016:
|
3406 kcal
|
Fett: 164,28g | Prot: 131,33g | Kolh.: 347,53g.
Frukost: Milsani Halfvolle Melk, AH Magere Spekreepjes, Ei, Banaan, Yakult Yakult Light. Lunch: Zonnatura Snelle Start Spelt Drinkgranen, Appelsientje Halfzoet Sinaasappel. Middag: AH Frambozen Vla, Jan Poffertjes, Campina Herfstvla Appel Kaneel, AH Puur & Eerlijk Pangasiusfilet met Knoflook-Citroenmarinade, Jumbo Maaltijdsalade Garnalen. Snacks/Annat: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Milka Hazelnoot Chocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, Gemengde Notenmix. mer...
|
|
3434 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 14 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|