Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2016
|
89 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2016:
|
1807 kcal
|
Fett: 28,49g | Prot: 73,79g | Kolh.: 290,36g.
Frukost: Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Monster Energy Absolutely Zero, Banana, Mandorle, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Roast Beef, Scotti Risotto alla Parmigiana, Pomodori, Carote. Snacks/Annat: Prosecco, Aperol Spritz, Uva. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|