Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 oktober 2016
|
84,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 oktober 2016:
|
1444 kcal
|
Fett: 22,80g | Prot: 121,64g | Kolh.: 197,63g.
Frukost: Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Банан, Гречка, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Вермишель. mer...
|
|
2518 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|