Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2016
|
96,9 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 16,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2016:
|
996 kcal
|
Fett: 33,14g | Prot: 62,31g | Kolh.: 113,37g.
Frukost: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. Lunch: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Nêspera, Maçã, Café Expresso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado. mer...
|
|
2734 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|