Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 september 2016
|
59,8 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 september 2016:
|
792 kcal
|
Fett: 28,75g | Prot: 25,78g | Kolh.: 113,34g.
Frukost: Muz. Lunch: Knorr Domates Çorbası, Ispanaklı Börek. Middag: Haşlanmış Yumurta, Menemen, Çoban Salatası, Ülker Çubuk Kraker. Snacks/Annat: Kaanlar Lor Peyniri, Mandalina. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Yalnızca 400 gram ya benim kilo vermemde durdu😕neyse en azından bugün karam yicem😂
29 sep 16 av medlem: ozglsm
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|